おかしな話やけど、自分に
リラックスリラックス
自分なら大丈夫
いけるよ！絶対！
すごいよ！その調子！
と声かけし続けて
どう変わるかやってみよー💪
イライラした怖い自分にも
お風呂上がりのあらぬ姿の自分にも(笑)
寝起きの不細工な自分にも
とにかく最低1日2回は言ってあげる！
自分に🥺
3日前からこのキャンペーン始めたけど
びっくりするくらい、イライラが収まってる👀
そうすると、なぜか、自己肯定感上がるし
自分てできるんちゃう？余裕なんちゃう？
と思えてきて、子どもにも
なにかと穏やかに接することができる😍
【怒りのプロセス】
なんできつく言ってしまうか
なんで、叱るではなく、怒ってしまうのか
↓
自分に余裕がない
これが答え❗️
これ一択ってゆーても過言じゃない
↓
なんで余裕がないのか書き出してみる
・お金がないから
・体調が悪いから、しんどい
・なんかイライラする
・旦那と不仲
etc...
↓
どんな理由であれ、自分を褒めること
認めることで物理的に足りない部分さえも
どうにかなる、そこが怒る根本的理由ではない
と分離できるようになってくる
↓
自ずと感情的に怒るから見守る
に変わってきたり、上手く言葉掛けをするために
頭を使うようになる
↓
つまり、何か起こってイラっとするよりも前に
これをどうしようか？どうしたら
事が上手くいくだろう？と冷静に判断
できるようになるの❗️
めちゃくちゃ不思議😅人の脳の話なのか
精神的な部分の話なのか、分からへんけど
なぜか、怒らなくなる、怒れなくなる(笑)
ギャン⚡って吠えてたのに
ホワッ💗って感情に変わる時が
絶対に来るから
一度、自分ほめほめをするという
とっても簡単やけど、意外と難しい方法
試してみてほしいし、もし仮に
怒る前のほめほめを逃し雷を落としたとしても
そんな日もあるんや
今日はそれだけ
頑張ってきたじゃない私💗
とほめほめしてあげてほしい😌✨
いつも手をあげてしまっていた人は
まず手をあげない所に目標を立てて
今日は自分も子どもも痛くなかったね
偉い！！
と褒めてあげる
何度も怒鳴り散らしてた人は
怒鳴ってた回数を数えて
今日は5回💧明日は4回に抑えよう！
と少しずつ、1回でも減らせるよう
気にしてみて💕
虐待を減らせ❗️暴言は子どもの心を…
とか言うけど、根本的な親の心には
あまり寄り添っていないように感じるの…
暴言、暴力する親は悪だ
改心すべき！親としてあり得ない
※もちろんいいことではない
と言われがちで、じゃあどうすれば？
この世の中に生きてるだけで大変なんですが？
ってなるよね、、、
親にだって思うことがあるし
育ってきた環境も様々
みんながみんな、心豊かに
生きているわけじゃないもんね
でも大丈夫
自分を褒めるの
たっぷりと
いーっぱい自分にお水(褒め)を与えて
土(心)を肥やしてあげて💗
騙されたと思って3日は試してみて❗️笑
三日坊主でいいから👍✨
癖になって3日じゃやめられなくなるヨ😍笑
